মস্তিষ্ক ভালো রাখতে করণীয়ঃ

১.পালংশাক খাবেন বেশি করে।

২.প্রতিদিন একটি করে হলেও গাজর খাবেন।

৩.আমাদের মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে বাদাম খুব ভাল কাজ দেয়।

৪.টমেটো /অলিভ অয়েল আমাদের সুস্থ মস্তিষ্কের জন্য খুব জরুরী।

৫.ব্রকলিতে আছে প্রচুর পরিমানে পুষ্টি যা আমাদের স্মৃতিশক্তি জোরদার করে এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ করে।

৬.হাসিখুশি এবং চিন্তামুক্ত থাকুন।

৭.আপনি লেখালেখির অভ্যাস করুন। কারন মাত্র তিরিশ মিনিট এ কাজ করলে মস্তিষ্কে ঠিক মতো রক্ত চলাচল করে, ফলে মস্তিষ্কের অন্যান্য ফাংশনও ভালো হয়৷

মস্তিষ্ক খারাপ হলে চিকিৎসক এর পরামর্শ ব্যতীত কোনো সমাধান পাবেন না। কাজেই এক্ষেত্রে চিকিৎসক এর পরামর্শ নিতে হবে এবং উপরের নিয়মগুলি মানতে হবে।